むくみ

原因はさまざま

むくみが起こる原因は、塩分の摂り過ぎ、アルコール、生理によるホルモンの変化、睡眠・運動不足、ストレスなどの影響によるむくみは一過性のもの。

腎機能障害、心不全、肝硬変、リンパなど疾患でもむくみに繋がります。

そのため、運動不足なら運動をするなどのことを解決することが大切です。

むくみの症状チェック方法

当院ではむくみに対し、ふくらはぎへの手技施術をはじめ鍼灸や筋膜リリースなどの様々な手段を用いてアプローチを行います。

むくみの症状は病院に行かなくてもご自身でチェックが可能ですので気になる方は試してみてください

・すねの内側の上部を押すと白い跡が残る

・足の内側を押した際に、へこんだ箇所がいつまで経っても元に戻らない

・靴下の跡がいつまで経っても残る

チェックしてみて上記のような状態が出ている場合は、むくみの症状が発生している可能性があります。朝と夜では身体の水分量が異なるので、朝と夜にチェックし、状態にどの程度の差があるのか確認してみましょう。

足を使った運動でむくみを解消！

むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。座りっぱなしの人は、こまめに立ち上がったり歩いてみましょう。

また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをおすすめします。

当院では、施術だけでなくご自宅でもできる筋力トレーニングや、日常生活で行う動作のアドバイスも行っております。